Регулярное сдерживание в еде часто приводит к тому, что
результат диеты держится недолго. Всего за две - три недели
потерянные килограммы обычно в таком случае возвращаются
обратно. И кажется что данному процессу нет конца.

Диета – это не всегда вредно. Зная свойство человеческого
организма оставлять жир про запас, стоит подобрать диету,
которую будет комфортно соблюдать. Диета, как на сайте https://odiety.ru/ пишут
диетологи, должна быть сбалансированной и здоровой, во время
ее соблюдения вы не должны чувствовать голода.

Лучше худеть медленно, а потом просто поддерживать вес, чем
резко сбросить 10кг и вернуть их через пару недель.

150 ккал в день – не приведут к хорошему результату, но
подорвут систему пищеварения. Наш организм работает как
слаженный механизм и такими способами вы только испортите
его. Иногда почти безвозвратно. Поэтому лучше выбирать
правильное питание, а не диету,
– утверждает фитнес-тренер.

Если питаться натуральными продуктами, то ожирение не будет
грозить ни в коем разе. Но наш люд любит сперва в праздники
так есть, что желудок растягивается, а потом думать, как
похудеть к лету. Всё должно быть в меру, во-первых. А
во-вторых если употреблять в  пищу только натурпродукты с
низким содержанием калорий даже в праздники, то и
чувствовать себя лучше будешь, и потом о похудении думать не
будешь. Я не говорю, что надо обязательно отказываться от
того же мяса или нельзя позволить раз в месяц фастфуд. Но в
массе своей есть правильную пищу.  Я вот покупаю себе в интернет магазине здорового
питания       себе еду и вполне ей и насыщаюсь, она и
вкусная, и при этом никакого жира на мне нет и быть не
может. 

А как не только сбросить вес, но и подкачаться хоть немного.
У меня тело, как холодец после похудения.

Прекрасно привести себя в форму можно даже занимаясь дома,
было бы желание.
Выбирайте эллиптические тренажеры для дома https://homefitness.ru/catalog/ellipticheskie-
trenazhery-dlya-doma по лучшей цене в интернет-магазине
спортивных товаров Хоумфитнес. А в блогах можно почитать
интересный материал о правильном питании и как сохранить
прекрасную физическую форму.